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segunda-feira, 21 de setembro de 2015

Enchiladas Vegetarianas

Decidi que uma vez por semana nem carne nem peixe :) . Comecei com estas enchiladas vegetarianas , ficou uma verdadeira delicia . Deixo ficar a receita tal e qual do livro da Clara de Sousa , como fiz alterações deixo ficar nas notas. A pequena comeu lasanha de atum e espinafres sobras de outra refeição. Receita:

Ingredientes:
  • 400 ml de polpa de tomate
  • 300 ml de água
  • 1/2 c. chá cominhos em pó
  • 1/2 c. chá pimenta preta moida
  • 1/2 c. chá canela em pó
  • azeite q.b
  • 2 cebolas grandes ( fatiadas em meias-luas )
  • 4 dentes de alho picados finamente
  • 1 pimento verde ou vermelho ou ambos , sem sementes cortados em tiras finas
  • 1 cenoura descascada, em tiras finas
  • 1 courgete descascada em tiras finas
  • sal q.b
  • coentros frescos q.b picados
  • 1 abacate descascado cortado em 16 tiras
  • 8 tortilhas grandes
  • queijo ralado  ( mozarela , emental, mistura de queijos ) para gratinar
Preparação:
Coloque num tacho a polpa de tomate, a água, os cominhos, a pimenta e a canela. Mexa e leve ao lume.
Quando começar a ferver, baixe o lume e deixe fervilhar durante 10 minutos, mexendo ocasionalmente. Reserve.
Coloque um pouco de azeite numa frigideira grande. Frite a cebola, o alho e o pimento, mexendo ocasionalmente , durante cerca de 8 a 10 minutos. Junte a cenoura e a curgete , tempere com sal a gosto, tape e deixe cozinhar durante mais 10 minutos, até os vegetais estarem macios.
Retire do lume e polvilhe com coentros picados.
Verta um quarto do molho no fundo de um tabuleiro de forno, que tenha uma largura à medida das tortilhas, para ficarem bem aconchegadas.
Distribua o recheio pelas 8 tortilhas aquecidas, coloque 2 tiras de abacate em cada uma, enrole, apertando bem, e coloque-as no tabuleiro, com a junção virada para baixo.
Cubra toda a superfície com o molho restante . Polvilhe com queijo ralado , em maior ou menor quantidade, a seu gosto, e leve a forno pré-aquecido a 180ºC durante cerca de 15 minutos para gratinar.

Fonte: " A Minha Cozinha 2  ,  Clara de Sousa pg.113

Notas :
  1. Quando provei o molho achei-o muito doce , pôs mais cominhos
  2. Acrescentei piri-piri ao molho
  3. A cebola e os legumes estiveram mais tempo ao lume , gosto tenrinhos
  4. Não usei abacate ( o que encontrei à venda , além de muito caro ( quase 4€/kg) estava muito maduro
  5. Usei queijo mozarella que tenho sempre congelado
  6. Só utilizei 4 tortilhas ( as minhas eram muito grandes )
 

5 comentários:

  1. Nunca fiz, gostei muitas das tuas tem mesmo um aspecto delicioso
    Seriam um excelente almoço
    Boa semana
    bj

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  2. Merhabalar, çok leziz ve iştah açıcı bir görüntüsü var. Ellerinize sağlık.

    Saygılar

    ResponderEliminar

Obrigado pelos vossos comentários, bjs , Gina

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